今天给大家介绍的这个补钙神器，既不是牛奶也不是花生酱，但它比钙片好很多倍，比牛奶、花生酱更健康，还便宜。它就是紫菜。

镁、钙、铁、钾这几种微量元素紫菜中含量都是很高的，尤其是钙元素，没100g紫菜中含钙大于400毫克，每周喝2-3次紫菜汤，是很好的补钙佳品。

小小的一片紫菜，竟藏着大大的能量，其实不止于此，他与不同食物搭配煮汤，会发挥出更多的功效哦。

1、紫菜豆腐汤

食材：紫菜、豆腐、淀粉

做法：

1、豆腐切成丁。

2、淀粉加水调成糊。

3、锅里加一碗水，加入一勺盐，然后下入豆腐。

4、煮开以后下入紫菜煮三分钟。

5、然后把淀粉糊加入，搅拌均匀，开了即可。出锅前淋入香油。

紫菜中20%的营养成分是膳食纤维，可以促进排便，将有害物质排出体外，保持肠道健康。