小时候，只要不吃早餐就会被爸妈训话，然后开始细数不吃早餐的危害，以前会不以为然，但是以后绝对不敢啦。

中国有句固话：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。可见吃早餐的重要性。

但是现在的上班族由于工作紧张，没时间吃早餐，或者胃口不想吃，周末睡懒觉，还有一部分人为了减肥等各种原因。

然而大家都没有意识到，不吃早餐给健康带来的潜在危害：

1、对心脏不好：不吃早餐的热心脏病发病率要比吃早餐的高出27%。

2、有糖尿风险：据研究不吃早餐的女性比吃早餐的女性患二型糖尿病风险高54%。

3、导致体重增加:不吃早餐可以刺激对糖和脂肪食物的渴望。另外饥饿感较强，进而食物的摄入量就多，这不是减肥，而是增肥。

4、缺乏营养，抵抗力下降：长期不吃早餐导致消化系统疾病，全身免疫力下降，机体的抵抗力也会大大下降。

以上这些危害应该足以让大家重视吃早餐的重要性了吧。

如果你是没有时间，想多睡会懒觉以及想减肥等原因不吃早饭，那么可以早餐吃点面条，易煮方便，买几包厨小丫挂面随时随地温暖你，呵护你。