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越来越胖原来是因为这个!早上再也不敢乱来啦!

发布日期:2022-02-16 03:13:52   浏览量 :816
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小时候,只要不吃早餐就会被爸妈训话,然后开始细数不吃早餐的危害,以前会不以为然,但是以后绝对不敢啦。

中国有句固话:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。可见吃早餐的重要性。

但是现在的上班族由于工作紧张,没时间吃早餐,或者胃口不想吃,周末睡懒觉,还有一部分人为了减肥等各种原因。

然而大家都没有意识到,不吃早餐给健康带来的潜在危害:

1、对心脏不好:不吃早餐的热心脏病发病率要比吃早餐的高出27%。

2、有糖尿风险:据研究不吃早餐的女性比吃早餐的女性患二型糖尿病风险高54%。

3、导致体重增加:不吃早餐可以刺激对糖和脂肪食物的渴望。另外饥饿感较强,进而食物的摄入量就多,这不是减肥,而是增肥。

4、缺乏营养,抵抗力下降:长期不吃早餐导致消化系统疾病,全身免疫力下降,机体的抵抗力也会大大下降。

以上这些危害应该足以让大家重视吃早餐的重要性了吧。

如果你是没有时间,想多睡会懒觉以及想减肥等原因不吃早饭,那么可以早餐吃点面条,易煮方便,买几包厨小丫挂面随时随地温暖你,呵护你。

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