肠胃，是人体消化的重要部分，因此对人体的健康非常重要，不能忽视。说起来肠道保健其实有一些很简单有效的小技巧，几大清肠能手，还你一个健康的肠道。

清肠能手—黑木耳

木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排除体外，起到清胃涤肠的作用。其次对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等有化解功能。

清肠能手—海带

中医专家指出，海带鼠疫碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢。海带中含有硫酸多糖能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。其次还有助于排除肠内垃圾物质，阻止人体吸收铅等重金属，同时有助于治疗动脉硬化，并防止便秘的发生。

清肠小能手—菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的毒热，防治便秘，使人容光焕发，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。其次菠菜还含有大量抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。