俗话说的好，“是药三分毒，药补不如食疗”现在大多数女性都喜欢减肥护发。都想有一个好身材有一头乌黑发亮的秀发，那么如何能做到至善至美呢？有一种食物—黑芝麻可以做到。

黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等。它还含有多种维生素和芝麻素、芝麻酚、甾醇及卵磷脂等营养素。《本草纲目》称“服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，两年白发返黑，三年齿落更生”黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是最佳的保健美容食品。

黑芝麻中所含的维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老。对于节食来减肥的人来说，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。那么可以在这期间常食用黑芝麻即可改善皮肤问题，并且黑芝麻吃多了也不会长胖相反还有利于减肥。

对于很多女性来说头发干枯是个大问题，即食用着护发素，发膜也不见大的效果，那么可以尝试每天食用1-2小勺熟黑芝麻，这样坚持1个月左右就会有明显的效果，并且还防止秀发脱落。

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