在大多数人的认知里，黑糖是要比红糖效果好，营养价值高的。实则这只是片面之说，你的世界里所认知的黑糖的真面目是这样的:

其实红糖和黑糖没有大的区别，功效以及营养上也是大同小异，不同的是针对的人群稍微有些差异。那么让我们了解下黑糖和红糖的差异吧：

常吃红糖能起到抗氧化的功效以及提高我们的免疫能力。黑糖可以起到排毒和补血的功效，够增加人体的能量并且加快血液的循环，。

红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。更适合中气不足、食欲不振、营养不良等孩童，受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。

黑糖本意上是颜色较深的红糖，由于颜色近似 黑色， 故被日本和台湾称为黑糖，中国大陆称红糖。黑糖是没有经过高度精炼、脱色的蔗糖，除了提供热能外，还含有微量元素，如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等。具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡。 女孩子吃黑糖可以补血又可以排毒

所以黑糖和红糖都是各有优点的，具体说哪种更好，这要看针对哪种人群来说。不能妄加言论其好坏。

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